do malych chlopcow to ja nie naleze i macham juz dobre kilka lat zelazem i powiem Ci ze masz w zasadzie wszystko czego Ci potrzeba , daruj sobie maszyny na nogi przysiad martwy ciag na prostych nogach to sa cwiczenia rozbudowujace najbardziej nogi te maszyny to dodatki w zasadzie nie wnoszace nic wartosciowego no moze troche poprawiajace separacje [...]
[...] warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? Tutaj podpowiedzi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
[...] "bo ja nie umiem sobie takiej super odp diety dl mnie". 2. Zdecyduj się, czy chcesz teraz (A) zwiększać obwody mięśni, czy (B) odtłuścić się na lato (jeżeli jest z czego). A) przeczytaj post Sachema: http://www.sfd.pl/temat191365/ dotyczący zasad odżywiania i kontynuuj do postu Qazara http://www.sfd.pl/temat173140/ opisującego układanie [...]
[...] kupienia na legalu w 2 karajach azjatyckich, dwóch wschodnia europa i 4 południowa ameryka. Zapowiadaja ze na kazdy kraj beda produkty w rodzimym jezyku itd. Nie beda zainteresowani klijentem z internetu na kilkanascie kilkadziesiat ,kilkatset sztuk.Do kupienia w usatlonych krajach u wybranego przedstawiciela. To czego według ciebie nie ma ?
szukasz klubu .... no fajnie ale jakiego? Chcesz sie czegoś nauczyc ... ale czego?? Bo jak cchesz moge ci dać adres do klubu szachowego czy pingpongowego.
[...] Wśród wielu, zwłaszcza początkujących kulturystów panuje fałszywe przekonanie o konieczności stosowania kosztownych odżywek. Na pewno suplementy mogą pomóc, ale wszystko czego potrzebujecie to dobre jedzenie w odpowiednich ilościach. Dlatego nie dajcie się oszukać, nie wierzcie w cudowną moc suplementów i stosujcie tylko te, których [...]
[...] się na umiejętności trenerskie. W sumie wypowiadając to zdanie własnie się ze mną zgodziłeś "A i jeszcze jedno. Czy ty naprawde uwazasz, ze wymaganie od uczniow czegos czego sie nigdy nie potrafilo jest czyms dobrym? Czy tak powinno byc?" Jeżeli się wymaga czegoś na miarę ich możliwości to oczywiśicie że TAK Trener nie musi mieć [...]
Ostatni Plan Treningowy typowy 1 partia jeden dzień. Chyba partia raz w tygodniu. Nie ma czegoś takiego jak jedna partia, jeden dzień :)) I dodatkowo nie ma czegoś takiego, że się ćwiczy jedynie 30 % mięśni. Ułóż sobie normalny plan i go wklej do oceny, bo na razie nie ma tu czego komentować. To samo z dietą.
Przede wszystkim musisz sama wiedziec czego chcesz, nikt za Ciebie nie zdecyduje czy masz się odchudzać czy nie. Jeśli podobasz się sobie w lustrze to daj sobie spokój, jeśli uważasz że masz za dużo tłuszczu, ułóż dietę z bilansem kalorycznym około 300 kcal poniżej zapotrzebowania na początek. Co do biegania - sporo osób z tego forum biega [...]
[...] :) nie boje sie bicia... gdy trzeba to sie bije, wpier** tez sie nie boje dostac, ale jak wiadomo nikt tego nie lubi... jestem w 3 klasie niedlugo ide do technikum gdzie beda starsi goscie i zeby moc po prostu w razie czego potrafic sie bic... jak i takze dla samego siebie, satysfakji chociazby potrafienia zadawania dobrych technicznie ciosow
[...] pokazywał na dużym ekranie to była teatralna choreografia pod ekran. Nie ma zawodów w jkf ale, jak.ktoś chce to może startować nie ma ograniczeń. Patrz na to kto naucza czego z jakiej linii przekazu, i czy w ogóle dana osoba jest autoryzowana i przez kogo do nauczania jkd. Tutaj masz artykuły Johna Little "JKD to Naukowość" [...]
[...] maty z Gamrotem o sparingpartnerach nawet nie piszę, ale są to goście z b. wysokiej półki, natomiast sparingi na zasadach MMA z zawodnikami z FEN i innymi, w zależności od frekwencji i ugadania się. I nie jest to nic czego mógłbym się wstydzić. Dlatego bez polotu odbieram M. Czaplę i sekcję w Brodnicy. Przepraszam, ale mam do tego pełne prawo.
Jak pójdziesz do okulisty to na 90% dostaniesz krople vitreolent (które na 90% Ci nie pomogą). generalnie przyzwyczajaj sie do mętów. Warto sie przekonać z czego się wzięły- okulista poleci zapewne wizytę u laryngologa, dentysty i internisty.
[...] na sparringach pewnie "trenuję" to co powinien trenować w walkach. Właściwie,to sądze tak samo...Walka skońćzy się w okolicach 6 rundy...Wilder musiałby pokazać coś czego nie pokazał nigdy wcześniej,a co gorsza od takich treningów są walki,a nie salka gimnastyczna... Kondycja na 12 rund...Zmiana tempa i sły ciosów...Dobry [...]
hadouken jak upolujesz wreszcie to nagraj i zrob mpeg'a a potem wrzuc do sieci sogi murowany pewnie nie tylko ode mnie Tak to jest jak sie trenuje - nie ma czasu na tv Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Ladnie to tak na slabsza naskakiwac? normalnie jak zgraja Burków podworkowych ja obszczekujecie DO BUDY !! ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] będę się bawił z tobą w analizę gramatyczno-logiczną twoich poszczególnych wypowiedzi. Wypowiadam się w sprawach w których się do mnie ktoś zwraca i to granicach danego tematu czego nie powiedziałbym o tobie... a tak na marginesie to pogadaj sobie z kims innym,bo mnie nie rajcuje konwersacja z tobą. " certum est,quia impossible est"
[...] Jak już pisałem, nie chcę wyglądać jak trójkąt (bądź "macica" w powiększeniu - no offence). Zdaję sobie sprawę, że duże znaczenie mają uwarunkowania genetyczne, ale ostanie czego chce to rozbudowywać plecy i nogi. A Klatka piersiowa: -Wyciskanie hantli poziomo 3s Barki: -Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: -Pompki na poręczach 2s Plecy: [...]
piszesz dieta jest a nie potrafisz rozpisać ile czego? czyli diety nie ma Trening: co nie cwiczysz ze nie wpisałeś TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie wiesz jakiej jestes budowy? SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ? PPM (podstawowa przemiana materii): no tego mozesz nie wiedzieć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nie brałem max [...]
Train Hard or Go Home! - Siłownia Luk_aszz str. 1, 4, 6
